传说，每年五月五日午时，是妖魔鬼怪都出来活动的时辰，古人将这一天叫“重五节”、“五毒日”。 据说如果能避过就能平安，不然就会给鬼怪害死。

为了使人们平安度过这一天，救苦救难的观世音菩萨就托梦给人们，说妖魔鬼怪最害怕金属和香气，只要你带上金属和香气之类的东西，就能够避过妖魔鬼怪的伤害。结果，一传十，十传百，很快就传开了，所以在这一天的午时，人们就在身上佩带各种各样的金属与香气之类东西来避邪，这种做法，就叫“压午”。 时间久了，就渐渐地发展为今天的香袋。

    香袋有各种各样的，如：玉兔拜月、葫芦剑、如意袋、钱袋、鸡心袋、虎袋、绣球袋等，最常见的是粽袋。这些香袋，手艺精巧。有用色线扎的，有用色布做的，造形优美。有的袋中装以香粉，有的袋中装以金属、玉器等，钱袋就是以古钱扎成。

扎香袋表现了妇女、女儿们的艺手，在端午节这天，他们之间互送香袋，所以，这天又有“女儿节”之称；姑娘出嫁也要扎几个香袋挂在帐勾上，以镇邪气。

    用绸缎缝制的香袋，一般装有白芷、艾叶、辛夷、薄荷、冰片等中药香料。香袋中所用的这些药物，能散发出天然的香气，这种香气属中药学理论中的五臭范畴，具有开窍醒神、化湿醒脾、辟秽悦神等功效。现代医学研究也证明这些药物之所以有芳香气味，是由于其含有大量挥发油，这些挥发油具有抗菌、抗病毒等作用。

　　香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，达到调节神经系统，使人精神振奋。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活，从而使人们患感冒的机会大大降低。

孩子磨牙常见原因有以下几种：

肠道寄生虫病 孩子患有蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，从而引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。解决方法是每年秋天及时为孩子驱虫。两岁以下的小儿不应进行驱虫治疗。

消化功能紊乱 孩子睡觉以前吃了太多的食物，增加了消化系统的负担，在睡觉时也会磨牙。

营养不均衡 孩子过于挑食，会导致缺乏维生素和微量元素，引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩，就会造成磨牙。因此，家长在帮孩子养成良好的饮食习惯，让孩子不挑食，充分摄取各种营养。必要时带孩子到医院做微量元素测定，根据测定补充相应的营养素。无条件时不妨先让孩子服两周21金维他，也许能奏效。

精神紧张 白天受到父母或是老师的训斥，或是睡前过于激动，而使大脑管理咀嚼肌的部分处于兴奋状态，从而睡着后不断地做咀嚼动作。因此，父母尽量不要给孩子压力，给孩子营造一个舒适的家庭环境。在孩子睡前，避免过度兴奋，不看过于激烈或恐怖的电视。

牙齿发育不良 孩子换牙期间，如果因为营养不良，先天性个别牙齿缺失，上下牙接触时会发生咬牙合面不平，也是产生磨牙的原因。这时应请口腔科的医生检查一下是否有牙齿咬牙合不良现象。

    如果你没来由地发现自己性能力减退，恐怕就要检讨一下自己的日常生活习惯了。

　　1号劲敌——软沙发

　　医学研究发现，如果长时间坐在软绵绵的沙发上，会对男性阴囊带来严重伤害。因为正常的坐姿是以盆骨作支点，而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间，但是当你坐在柔软的沙发上面，支点就会向下沉，这样双腿就不自觉地夹紧，于是令阴囊受压，阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内，因而对睾丸健康造成极大影响。此外养分供应也被中断，睾丸分泌睾丸酮功能也因而削弱，精虫又如何能“有效生产”呢？所以，切记软沙发千万不能久坐。

　　2号劲敌——健身自行车

　　男人去做健身时，健康单车是很多人的首选，但不要以为踩得越久，身体就越健康，因为时间太长的话，会让阴囊出现磨损、结石，甚至精囊肿胀等问题，搞不好会影响性功能。

　　究其主因，问题是出在自行车车凳上。由于车凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊，而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外，还会令精囊和睾丸网出现膨胀现象，最严重的是因为血液循环受到影响，让阴茎血液供应不足，会影响勃起功能。

　　3号劲敌——重金属

　　相信大家对这个性功能杀手并不陌生，因为重金属不仅对性功能产生影响，对身体健康同样有严重伤害，当中尤以铅、汞和镉对性功能影响最大。

　　当身体摄入过量铅时候，会渗入精液或卵子当中并贮存起来，影响生殖激素分泌，造成精子数量减少、畸形，以及成孕度降低现象。而汞就会产生性欲减退和不举现象等问题，如果严重的话，还令男性不育。镉则会影响性激素分泌，并对肝和肾造成损害，又怎会有性趣呢？

　　4号劲敌——香烟

　　“吸烟危害健康”，对性欲同样有负面影响。吸烟导致性欲下降的原因，在于烟中含有的有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，可能出现不举情况。医学研究同时也指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。对女性而言，抽烟对经期稳定有影响，因此烟还是少抽为妙。

来自《中国中医药报》

本想用陈皮泡茶喝来清火，却喝得拉肚子。日前，迷惑不解的陈先生到湖北省中医院看病，原来自己错在“将鲜橘皮当成了陈皮”。

　　陈永康说，家里前几天买了很多橘子，听说陈皮泡水代茶饮能清热化痰，就将吃剩的橘皮收集起来，晾晒几次后每天泡茶饮用，不料因此拉肚子。他以为是受了凉。

　　湖北省中医院药剂科主任药师张跃军解释：鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。

　　该院消化内科李天望教授分析，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。他提醒，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面长霉的橘皮也不要使用。

来自《中国中医药报》

一个人能不能健康长寿，15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，60%取决于生活方式

菜里减盐远离慢病

　　据中国营养学会调查，我国人均盐耗量居世界第一！北方居民每人每天摄入15～18克，南方居民10～12克。

　　如果每人每天盐摄入过少，会导致低钠血症，使人出现全身无力、恶心呕吐、心律紊乱等病态。但目前我国居民普遍存在的问题不是盐摄入过少，而是盐摄入过量。由于人们现在每天吃的菜，无论在品种还是数量上都比以前有了明显增加，所以即使菜不咸，进入我们体内的盐也就在不经意中增加了。随之而来的是———

　　高血压病

　　据统计，我国约有高血压患者1.6亿。高血压的发病不仅与遗传有关，也与工作及生活压力、盐和脂肪摄入过量、缺少运动、吸烟、嗜酒等密切相关。

　　胃病

　　我国约有1/5的人患过胃或十二指肠溃疡病。胃癌是我国发病率最高的消化道癌。尽管幽门螺杆菌感染是胃或十二指肠溃疡、胃炎、胃癌的一个重要发病原因，但研究发现，高盐也是原因之一。

　　[建议]做饭时尽量少放盐，一天吃5克盐。可用醋、胡椒、辣椒等调味品增加味道。

　　炒菜用油太多

　　我国居民油脂的人均日摄入量为44～60克，明显超标！我国居民35％的热量是由脂肪提供的，也明显超标！

　　脂肪是产生能量的主要营养物质之一，如果食物中没有脂肪，维生素A、D、E、K等脂溶性维生素都不能被人体吸收。但目前我国存在的问题不是脂肪缺乏，而是摄入过量。进而使肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血压、高脂血症等代谢性疾病及多种癌症发病率增高。

　　[建议]一天就吃半两油。改变传统的烹调方法，尽量做到生熟搭配、荤素搭配。

　　                                         （据《健康报》杨秉辉/文）

许多疾病与社会因素、精神压力、不良生活习惯密切相关，所以医生不能忽视对患者必要的健康行为教育。为此，医生要针对不同病人，建议参加哪些具体的运动锻炼，鼓励采用某些释放压力的生理行为，使患者通过这些方法消除不良情绪，减轻身心压力。这种把病人的具体行为作为治病或保健的方法，国外医学专家称之为“行为处方”或叫“无药处方”。

　　一些专家将“行为处方”这种形式称之为是心理养生，这将成为未来人们健康的主题。

　　研究表明，良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能引发各种疾病。因此，“心理学治疗法”的核心内容是提倡不积累“感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平稳。如果超过一定限度，势必引发或加重某些疾病的病情。

　　许多中外医学家和心理学家都一致认为，胃病及十二指肠溃疡、心血管疾病、脑血管疾病、某些精神病和癌症主要是由精神因素所诱发或导致恶化，即“感情损伤”起了重要的作用。（摘自《小心医生害了你》洛克月清/编译中国国际广播音像出版社出版）

     本想用陈皮泡茶喝来清火，却喝得拉肚子。日前，迷惑不解的陈先生到湖北省中医院看病，原来自己错在“将鲜橘皮当成了陈皮”。

　　陈永康说，家里前几天买了很多橘子，听说陈皮泡水代茶饮能清热化痰，就将吃剩的橘皮收集起来，晾晒几次后每天泡茶饮用，不料因此拉肚子。他以为是受了凉。

　　湖北省中医院药剂科主任药师张跃军解释：鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。

　　该院消化内科李天望教授分析，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。他提醒，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面长霉的橘皮也不要使用。

来自《中国中医药报》

清代著名诗人袁枚，享年82岁，被誉为“一代文星兼寿星”。他在老年用诗作表达了他的养生观和生死观，颇能给人以启迪。

袁枚喜爱远游、登山等活动，从动中求得健康和欢乐，“我年六十四，今春犹聪强。上山不嫌高，坐夜不厌长。有时逸性发，跳跃如生獐。”（《病后作》）“闲扫萧斋静扫蝇，修行何必定如僧。”（《偶成》）主张动静结合，在读书间隙不妨做点清扫书斋等事，既可活动筋骨，又可创造清洁的环境。到了古稀之年，从事剧烈的活动不行了，又该作何消遣呢？他写道：“一笑老如此，作何消遣之？思量无别法，惟有多吟诗。”（《遣怀杂诗》）又道：“我生嗜好多，老至亦渐忘，惟有两三事，依旧欢如常：摊书傍水竹，随手摩圭璋；名山扶一杖，好花进一觞；谈文述甘苦，说鬼瓷荒唐。七十苟从心，逾矩亦何妨！”（《书所见》）

袁枚处世积极乐观，直到晚年仍笔耕不辍。“譬如将民蚕，尚有未尽丝，何不快倾吐，一使千秋知。”（《遣怀杂诗》）字里行间充满着乐观进取的精神。

袁枚不仅“八十不知老”，且能坦然面对死亡，认为那是自然规律，无须畏惧。他在《喜老》诗中写道：“一起百事生，一眠万事了。眠起即轮回，无喜亦无恼。何物是真吾？身在即为宝。就便再龙钟，凭人去笑倒。试问北邙山，年少埋多少！”作者自豪自足、洒脱乐观的情绪溢于言表，令人敬佩。64岁那年，袁枚患疟疾，病愈后自感消瘦异常，精力大不如前，因此，他谆谆告诫老年朋友：“始知将尽灯，不可使扇飏；又如将落叶，向堪风再戕！寄语衰年人，寒暑宜周防。”（《病后作》）人到衰老之年，经不起风吹霜打，应该小心提防寒暑的变化和疾病的侵袭。（袁 园）

                                               来自<中国中医药报>

 肾脏病重在预防，我们如何呵护好我们的肾脏，避免肾脏病的发生呢？首先应当远离以下有损肾脏健康的不良行为：

１． 喝水太少

有人为避免上洗手间，一整天不喝水。长时间不喝水，导致尿量减少，使尿液中携带的废物和毒素的浓度增加，会对肾脏产生毒害。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。如果肾结石、肾积水得不到及时诊治，会引起梗阻性肾病，继而发展为尿毒症。充分喝水会稀释尿液，从而保护肾脏，也有利于充分排出废物和毒素。

２． 憋尿

很多人惊讶憋尿与肾病还有关联。很多例子告诉我们长期憋尿易引发肾炎，尤其是繁忙的职场中人。正常人尿道口周围有细菌寄居，虽然这些细菌经常可以进入膀胱，但并不都引起尿路感染，主要是因为尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿路黏膜也有杀菌能力。如果长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，膀胱内的尿液及（或）尿内的细菌逆行至肾盂，引起反流性肾脏病及（或）肾盂肾炎，久而久之导致肾脏实质结构的损害，以至发生肾衰。

３． 饮食不科学

适量地蛋白质和脂肪有益健康，但过量的蛋白质会加重肾脏的负担。随着生活水平的提高，人们摄入越来越多地高蛋白、高脂肪、高嘌呤的食物。结果，产生的尿酸及尿素氮等废物也过多，这些废物大多经过肾脏排出，增加了肾脏的负担。营养过剩容易造成肥胖、高血压、糖尿病、痛风等容易并发慢性肾损害的疾病。此外，蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等含有生物毒素，有些人听信传言以为食用这些东西可以治病健身，但后果是引起肾脏损伤。

４． 吸烟

吸烟增加血液的凝聚性、血液黏稠度、纤维蛋白原水平，增强血小板的聚集性，以及增高血压；长期的高血压会造成肾小动脉痉挛，导致肾血管缺血缺氧状态，进而损伤肾小球内皮细胞。内皮细胞一旦受损就会吸引血循环中的炎性细胞浸润，并释放致病的炎性介质，此时肾小球局部出现病理改变，会出现蛋白尿。吸烟易使血液产生高凝，血小板聚集性增强，血液流通产生障碍，加重高血压肾病。

５． 忽视气候变化时的保健

天气较冷或气温变化明显时，新发肾病和病情加重者明显增多。这与气温下降或变化使血管收缩，影响肾脏血流有关。这种天气容易患感冒等呼吸道疾病，喉部、扁桃腺等发炎时，可导致急性肾炎或加重原有病情。所以，天气变化时不注意防寒保暖，感染了呼吸道疾病不及时治疗也是引起肾脏疾病的原因。

６． 滥用药物

肾脏是一个人体的“过滤器”，人体产生的很多“垃圾”通过肾脏从尿液排出体外，其中包括许多药物的代谢产物，因此胡乱吃药会对肾脏产生一定的毒性作用，时间久了就会导致肾病。最常见对肾脏造成损害的药物为各类止痛药、某些抗生素及显影剂等。糖尿病患者、老年人、轻微肾功能衰退、体内水分不足（发热、大量出汗、腹泻呕吐、饮水不足等）者，则最容易受到肾毒性药物的损害。消炎止痛药（包括一些感冒药），如消炎痛、布洛芬、保泰松、炎痛喜康、阿司匹林、扑热息痛等，长期或大量服用可导致肾功能不全。抗生素中庆大霉素、卡那霉素等氨基糖甙类是肾毒性最大的一类抗生素。此外，降压药、肿瘤化疗药、抗癫痫药、麻醉药、金属及络合剂、各种血管造影剂等均会造成肾脏损害。另外，有少数中药材使用不当也会引起服用者的肾衰竭，如关木通、乌头、马钱子、马兜铃、防己等等。

７． 忽视对高血压的控制

血压和肾脏息息相关。患高血压时，如果血压长期得不到有效控制，肾脏血管长期受到影响，肾小动脉也会发生硬化，引起肾脏缺血、缺氧，肾小球硬化和肾间质纤维化，因而肾功能出现进行性减退，导致尿毒症的发生。

８． 忽视对高血糖的控制

糖尿病患者如果血糖未能得到有效控制，血管会慢慢地硬化，尤其末梢微血管，会出现全身性的微血管病变。肾脏是由数百万细微的血管组成的，糖尿病严重时，肾脏的功能也可能受损，出现蛋白尿，甚至发展成为尿毒症。

９． 其他

疲劳是促使肾脏病发生、加重、复发的重要原因，接触铅、铬、汞等重金属和苯、甲苯、酚等有机溶剂也可能引起肾损害。

肾脏健康，细节决定成败。生活中远离这些不利于肾脏健康的不良行为，才能真正远离肾脏疾病，保持健康、延缓衰老。

来自《中国中医药报》

王业龙

                  先生若想寿百春，宜将此诀识用精。

惜气存精多闭目，少思寡欲莫劳心。

食惟半饱粮兼杂，勿贪酒肉任腹撑。

发廊摩屋宜少进，声光剌激莫过频。

房中喜乐应有度，琴棋书画选一门。

谑言戏语多取笑，乐意常含莫生嗔。

世态炎凉都休问， 逍遥快乐享寿星。

来自《中国中医药报》

            早春时节，气候仍然寒冷、干燥，直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也随之下降，病菌、病毒等致病微生物会乘机而入，侵袭人体，特别是流脑、流感、流腮等呼吸道传染病以及病毒性肝炎、伤寒等肠道传染病易于发生和传播。临床医学统计资料还表明，麻疹、白喉、百日咳、猩红热、肺结核等呼吸道传染病的发病率，春季也远远高于其他季节。另外，春天还是心脑血管病如高血压、中风、心绞痛以及心肌梗死等疾病的高发期。消化性溃疡、慢性腰腿痛、癌症等慢性病也会因气候的变化而导致旧病复发、病情加重或恶化。

因此，早春防病的弦一定要绷紧，具体采取如下措施：

1．重视防风御寒  适时增减衣服。中医认为“风为百病之长”，因此，要遵循“春捂秋冻”的规律，注意防寒，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服，敛阴护阳，防病保健。

2．合理调摄饮食  春季饮食以健脾壮阳为主调摄，在日常膳食中应多吃些鸡、鱼、肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、高维生素、高微量元素、高糖和温软、易消化的食物，禁食生冷之品。

3．改变居室环境  室内要经常打扫，保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。还要保证充足的睡眠，养志除疲，以利“春夏养阳”。

4．加强体育锻炼  要“早卧早起，广步于庭”，或郊游览胜，或登高踏青，或练拳做操，或散步慢跑，或踢毽子，或放风筝，这些适应时令特点的活动，既能使人体气血通畅，郁滞疏散，防病于未然，又可畅达心胸，怡情养性，增强体质。(徐  锐)   

来自《中国中医药报》

    日常生活中，倘若哪天突然发现自己的双脚“发胖”了，常穿的鞋小了一号，这往往是疾病的征兆，必须及时查明原因，千万不可置之不理。

痛风　如果你的脚，特别是大脚趾、脚跟及膝盖部分突然红肿胀痛，关节发热，疼痛难忍，可能是患了痛风。主要的原因是体内尿酸积聚过高，无法从尿道或大便排出，因此尿酸走遍全身，多数走入关节，引致发炎。预防方法应从饮食入手，避免进食肥腻、高胆固醇食物及动物内脏。

风湿病　如果你的关节经常肿胀，感到难以形容的酸痛、行动不便，但按下肿胀处并没有凹下，则可能是风湿肿胀。风湿病成因复杂，主要是长期气血亏虚，感受风寒所致。

甲状腺疾病　甲状腺功能减退，亦会造成腿肿、疲劳、怕冷、肌肉麻痹、皮肤干燥和便秘等。

体重过重　体内脂肪过多也会妨碍体液从腿部回转。

药物引起　激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。

心脏问题　当心脏肌肉疲弱不能正常地向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。

脏器引起的水肿　如果你在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失去弹力，即是水肿，成因可能是肾功能衰退，令水分储存在体内，不能排泄。

肺积水　即水分积聚于肺部，影响呼吸亦会引致水肿。此外，若肝细胞大量坏死，形成肝硬化，会引发其他病症，如出现腹水，亦有脚肿现象。肾、肺、肝的功能若失常，经常会互为影响，后果严重。妊娠期间吃盐过多，也会出现此情况。（谢桂珍）

来自《中国中医药报》

冬去春来，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，即所谓“春困”。春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。在寒冷的冬天，人皮肤里毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也相对增大，氧的供应量随之增加，大脑在血液供应充足的情况下兴奋性增高；但到了春天，气温回升转暖，皮肤血管和毛细血管扩张，末梢神经的血流量也逐渐增大，供应大脑的血流量相对减少，从而影响大脑兴奋性，产生困倦之感。但有些病有时也会出现类似春困的表现，应注意加以区别。

1．中风  研究发现，对于老年人来说，大约有70％~80％的缺血性脑中风病病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠等犯困现象。其原因是中老年人，特别是患高血压、脑动脉硬化者，由于动脉粥样硬化，管腔变窄，血管壁弹性降低，致使流向大脑的血液量减少。而大脑对氧气十分敏感，当大脑缺血缺氧时，即引起哈欠频频，昏昏欲睡。因为打哈欠可使胸腔内压力下降，上下腔静脉回流心脏的血量增多，心脏的输出血量增多，脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的，因此，频频哈欠常预示缺血性脑中风可能在近期发生。

2．嗜睡症  主要有发作性睡病与睡眠呼吸暂停等，以发作性睡病最常见。发作性睡病患者往往是白天有不可抗拒的睡眠发作，发作时自己力求保持清醒，但在1~2分钟内就进入梦乡，应与春困加以区别。一旦出现嗜睡症状，应立即就医，且要注意检查和治疗可能引起嗜睡的原发疾病，如感染性疾病、内分泌疾病、代谢障碍及颅内压增高等病。

3．甲亢  有少数甲亢患者表现为神情淡漠、两眼发呆、反应迟钝、嗜睡等神经症状，易被认为是春困。因此，如有上述症状表现，要及时去医院诊治，只要作甲状腺功能检查，诊断并不困难。

4．缺钾  钾是生命的必需离子，机体缺钾有时也会出现一些类似春困的表现，还常伴有全身性肌无力，肢体软瘫，恶心、呕吐，便秘，反应迟钝，甚至呼吸肌麻痹、吞咽困难，心律失常等。

5．慢性病复发  春天推陈出新，高血压、糖尿病等患者易旧病复发，血压高了，血糖高了，同样会引发头昏眼花等并发症状，建议这类患者定期复查，以免延误病情。(祝建材)

来自《中国中医药报》

    中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生四“不”原则。

一不“酸”：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。

不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。

二不“静”：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。

老年人应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出锻炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在锻炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因骤然锻炼而诱发意外。

三不“怒”：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。

心情舒畅有助于养肝，因为心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

四不“妄”：老人本来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。（李 颖）

来自《中国中医药报》

     初春季节，皮肤经常会开裂和瘙痒。此时注意保湿、保暖和防晒，可维护皮肤的健康。

保湿　一要保证饮水，每天至少喝2升水。二要清洁皮肤，每天用40℃的温水清洁面部2～3次；先用温水洁面，再用温热毛巾敷面3～5分钟，然后用热水敷面至面部微红。三要做好保养，及时补充一些含油脂较多的护肤品；长时间户外工作以及做家务时最好戴上橡胶手套；已开裂的手足皮肤可同时使用硅油霜、尿素霜等防裂护肤药品；瘙痒可用樟脑、薄荷类药物。

保暖　一要采取措施，外出时要戴好围巾、手套、耳套等，穿好棉鞋；出汗后，要及时更换潮湿的衣服、鞋袜；最好穿着质地较柔软的纯棉内衣；化纤内衣会因冬春季干燥产生较多静电，且透气性不好，很容易引起皮肤不适，应避免穿着。二要加强锻炼，适当活动四肢，提高身体免疫力，增强皮肤适应寒冷环境的能力；随时磨擦双手和双耳，促进末梢血液循环。

防晒　雪地和冰面对紫外线有一定的反射作用，再加上阳光中的紫外线一年四季都在辐射面部，使得皮肤吸收紫外线。紫外线还会对眼睛造成一定伤害，进行登山、打球等户外运动时，一定要使用防晒霜和护目镜。防晒霜一定要选用偏油性的，这样既能防止热量散发，同时也可以达到保湿防燥的目的。（刘桂云）

来自《中国中医药报》

有人认为，维生素(也称“维他命”)是人体健康不可缺少的物质，因此长期大量地服用。殊不知，维生素是药物的一种，也有一定的副作用，长期大量服用维生素，对身体非但无益，反而有害。药店药师在遇到来药店长期、大量购买维生素的顾客时，一定要给予提醒，并为其做好用药指导。

维生素毒性知多少

维生素分为两大类，一类是水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、C等；另一类是脂溶性维生素，如维生素A、D、E等。一般人认为维生素是人体的营养素，多吃有益无害，甚至也有不少医生对病人说，维生素是“太平”药。其实，“是药三分毒”，药品和毒品之间没有绝对差别。就拿一般人当作“营养品”、“补品”的鱼肝油来说，其中所含的维生素A、D就曾酿成多起触目惊心的事故。

20世纪70年代，北京儿童医院曾收治一名4岁男童，表现为食欲不振、多尿、多汗、多饮、癫痫发作和发育滞后。后来得知，该患儿长期服用维生素D并反复接受注射，累计用量超过1000万单位。检查结果为：血钙高，X线显示双侧肾、脑皆大片钙化。该患儿最终因无法医治而死亡。由此可见，不按实际需要和规定剂量使用维生素，“补药”也能成为“毒药”，“营养品”也会变成“毒品”。

经临床观察和研究证实，各种维生素只要过量使用，都会给人体健康带来不同程度的损害。维生素A是防治夜盲症的良药，但如长期大量服用，就会出现头发枯干或脱落、皮肤干燥瘙痒、食欲不振、体重减轻、贫血、四肢痛、眼球突出、剧烈头痛、恶心呕吐等中毒表现。

维生素D能有效地防治佝偻病，但过量服用所造成的后果比佝偻病更危险。长期大量使用维生素D会引起低热、烦躁不安、厌食、体重下降、肝脏肿大及肾脏损害等。

维生素C可以防治坏血病、感冒等疾病，但如长期、大量服用或大量服用后突然停用，则可能诱发坏血病。大量服用维生素C，还可诱发胃炎及胃溃疡，引起腹痛、腹泻、糖尿病及肾结石等，并可降低某些妇女的生育功能。大量使用维生素B1，可引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、乳房肿大和神经衰弱。服用过量的烟酸，能引起颜面潮红、皮肤瘙痒、肝功能不全、黄疸、低血压等。

作为造血原料之一的维生素B12，如过量使用也可发生药源性哮喘、药疹、湿疹等。有关研究表明：每日每千克体重使用1微克以上的维生素B12，可诱发肿瘤的生长或转移。

维生素E又称生育酚，可用于冠心病、动脉硬化、血栓、神经炎和皮肤病的辅助治疗。如大量服用，每日剂量达800毫克以上，可迅速出现中毒反应，表现为极度疲劳、恶心、呕吐、消化道出血、性功能减退、女性月经过多、男性乳房增大等。

走出滥用维生素的误区

时下，滥服维生素的现象较为普遍。有的人把鱼肝油、AD强化奶当补品给老年人和儿童长期服用；也有的人听说维生素C能防感冒、抗癌而大剂量服用；有些家长听医生说孩子缺乏某种维生素后，便大量购买，无节制地让孩子服用；还有一些女性获悉维生素E能柔嫩肌肤，便将其当成美容品，不间断地服用；特别是一些家长将含有各种维生素的糖果、饼干、饮料让孩子随意服用，这些做法都有可能造成维生素在体内大量蓄积，导致不良后果。

为避免遭受滥用维生素之害，人们必须注意以下几点：

一是要增强药害意识，切不可把维生素当作“安全”药、“营养品”随意给老人、儿童、孕产妇及其他人群经常服用。维生素缺乏固然对健康有害，但也并非补得越多越好。

二是是否缺乏维生素，应当由医生诊断，不能凭一知半解，自以为是地随意购买、服用。即使缺乏某种维生素，服用的剂量、疗程也应当遵照医嘱进行。如佝偻病患儿服用鱼肝油似乎并不为错，其实不然，因为佝偻病患儿仅缺维生素D，而鱼肝油中维生素A的含量是维生素D的10倍，用鱼肝油治疗佝偻病必然会导致维生素A中毒。轻度维生素缺乏症，通过选择性地食用某些蔬菜、水果就能得到纠正。