三口之家一周菜谱

星期一：

早餐：明火白粥 奶油馒头

午餐：炝油菜   鱼片蒸蛋  菠菜鸡蛋

晚餐：玉米色拉 葡萄干焖鸡块  榨菜肉丝汤

 

星期二：

早餐：牛奶 黄油面包 火腿

午餐：宫保鸡丁 烧茄子 猪肉炒韭菜

晚餐：红油牛薄片 皮蛋豆腐 鸡蛋汤

 

星期三：

早餐：花卷 八宝粥 自制小咸菜

午餐：辣味炸鸡翅 豉汁青红椒

晚餐：土豆丝卷饼 丝瓜汤

 

星期四：

早餐：营养麦片 面包夹火腿

午餐：玉米炒鸡蛋 菠萝鱼球

晚餐：三鲜水饺

 

星期五：

早餐：馄饨 家常油饼

午餐：番茄鸡蛋 糖醋鱼柳

晚餐：腐皮鸭丝卷 干贝酱虾仁 鲜笋鸡汤

 

星期六：

早餐：冬菇鸡粥 豆沙包

午餐：咸蛋苦瓜 干炸大虾 红油牛肉片 怪味鸡

晚餐：麻婆豆腐  香辣苦瓜  西芹百合

 

星期天：

早餐：炸酱面

午餐：香辣蒸栗子 麻婆豆腐 汆丸子汤 水果沙拉

晚餐：牛肉顿萝卜  肉炒青椒  西红柿鸡蛋汤 豆豉鲮鱼油麦菜