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杏林老朽 发表于 2008-1-26 15:16

影响健康最大的10种情绪

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@+lF [align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]情绪火爆[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]E
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[font=宋体][size=3]发火的时候，你会觉得血压在升高———这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的。事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵架的夫妻，自愈时间将成倍增加。[/size][/font]
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]坠入爱河[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
^;oo$k [P:JZ1X [size=3][font=宋体]有人研究说，男女之间坠入爱河会提高神经生长因子水平一年左右。这种激素一类的物质可以促使大脑细胞的新陈代谢，从而帮助恢复神经系统、增加记忆力。被人爱或处于竞争的焦点，你是不是感觉特别好[/font][font=Times New Roman]?[/font][font=宋体]这种感觉会对你的身心产生镇静作用。[/font][/size]^5uh-ccR v{)Y
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]承受压力[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align] DaL(ZJK/^&G&ge"|*J8r
[font=宋体][size=3]经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。[/size][/font]
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3m%~G/XM.QD{ [align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]开怀大笑[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
!L1lw?S-b-cYik [font=宋体][size=3]科学家发现，笑能使紧张的肌肉松弛，引起压力激素的产生也会减少。不仅如此，笑还能降低血压，增加血液的携氧量。美国马里兰州医疗中心的心脏专家发现，压力增大会破坏血管的保护层，笑可以将这种不需要的压力拒之门外，从而降低心脏病的发病危险。笑的时候，人身上有四百块肌肉会产生运动，所以笑还能减肥。有研究人员估计，笑上一百次相当于在划船机上有氧训练十分钟，在运动自行车上有氧训练一刻钟。[/size][/font]2Hd]/T%O
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]忍气吞声[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
LK Rx4]L+WK [font=宋体][size=3]遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验，几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫，面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。[/size][/font]k(`Zl6ed|
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,I)UHfX4j4~3r [align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]痛哭流涕[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
,Zy0X1{0e,p [font=宋体][size=3]痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的激素以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。[/size][/font]Y*S5po3WvN7XF
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]醋意大发[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]o9I0jmC&E*q
[font=宋体][size=3]醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。[/size][/font]
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]黏黏糊糊[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
T Go.N2t*||8u(r [size=3][font=宋体]专家说，有一种被称为催产素的物质常被人们所忽视，然而正是这种激素促使夫妻之间黏黏糊糊，进而释放出一种叫做[/font][font=Times New Roman]DHEA[/font][font=宋体]的抗衰老、抗压激素，好让身体中的细胞得到修复。还有一些形式的触摸，比如按摩，也会有助于身体自愈。[/font][/size]
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.z;[xiJ [align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]感激涕零[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
8[S? YX5fLj [size=3][font=宋体]不论是获得伴侣还是取得成就，哪怕是劫后余生，只要你对所得到的深怀感激之情，都会有助于增加免疫力，降低血压，缩短身体的自愈时间。美国著名心能研究所的洛林[/font][font=Times New Roman]"[/font][font=宋体]麦克拉蒂博士就发现情绪与身体方面的联系。挚爱、感激以及满足都能促使催产素的产生，这种联系激素是由心脏分泌出来的。每当你敞开心扉、心满意足的时候，所分泌的这种激素会使你的神经系统得到放松，从而释放身体所承受的压力。细胞中的含氧量会大大增加，身体的自愈功能也会大大改善。[/font][/size]f%k*HdCD3mV
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[align=center][align=center][b][size=3][color=maroon][font=宋体]闷闷不乐[/font][/color][color=maroon][/color][/size][/b][/align][/align]
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[size=3][font=宋体]抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。[/font][font=Times New Roman]                             [/font][/size]I7X;zfce
[size=3][font=宋体]（新[/font][font=Times New Roman]  [/font][font=宋体]博）[/font][/size]
7\8BsL@ [font=宋体][size=3]来自《中国中医药报》[/size][/font]
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闲情遁梦远 发表于 2008-1-27 14:23

每天笑一百次:lol

闲情遁梦远 发表于 2008-3-18 21:42

:BAAB 好晕！

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