芜湖论坛 » 亲子乐园 » 准妈妈别让胎动扰睡眠

江城子 发表于 2010-2-19 17:36

准妈妈别让胎动扰睡眠

　这样可使睡觉姿势舒服：
:y7@:g&R s2c^ %n2H$G0Z@
　　在床上多放几个枕头，睡觉时适当垫高头部、在接触床的腰背垫一个枕头，哪个部位酸困了，也可用枕头垫垫，以缓解腰酸背痛、呼吸不畅。
M^Qb&A)t:|(u
6@Wx8l](w qF#xq;A 　　此外，从妊娠中期，大多数孕妈妈就能感觉到胎动了，但也因此常被“扰乱”睡眠。
%n(o0zrQ(UR
[s0[v!Fg 　　不让胎动扰睡眠：
G.`!LD@
/Y3pS,U?mT K 　　事实上，晚上11点左右正是胎动活跃期，这时再入睡的确很难，建议孕妈妈提前到10点就寝，等胎动活跃时，早已睡着了。

查看完整版本: 准妈妈别让胎动扰睡眠